UmaYogi 

~ varaa livestream- tai studiotunti

 

Tunnit

 

Osallistu pienryhmätunnille livenä Espoon studiolla tai striimattuna kotona.

Voit myös vuokrata UmaYogi tunnin WellnessOnline.fi palvelusta kertamaksulla.

odottaville (o) vauvatunnit (v) perustaso (p) restoratiivinen (r)

UmaYogi Äiti- ja Vauvajooga (v)

maanantaisin klo 11:00-12:00 

Äiti -ja Vauvajoogan tarkoituksena on auttaa fyysistä ja emotionaalista elpymistä raskaudesta ja synnytyksestä. Tämä 45 minuutin vuorovaikutteinen tunti sisältää myös lempeitä harjoituksia vauvoille. Ilmapiiri pidetään rentona, joten voit ruokkia, liikkua tilassa tai rauhoittaa vauvaa aina, kun tarve syntyy - vauva on pomo!

UmaYogi Raskausjooga (o)

maanantaisin klo 19:00-20:00​

Säännöllinen liikunta koko raskauden aikana auttaa äitiä sopeutumaan kehonsa muutoksiin ja synnytykseen valmistautumisessa. Opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille kunnon sekä voinnin mukaan. Voit tulla missä tahansa raskauden vaiheessa mukaan tunnille.

Lifefulness Mattopilates (p)

maanantaisin klo 16:15-17:15

keskiviikkoisin klo 16:15-17:15

perjantaisin klo 08:00-09:00

Pilates-harjoittelu on yhdysvalloissa varsinaisen uransa tehneen, syntyjään saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Harjoitus sopii loistavasti synnytyksen jälkeen kehonhuoltotunniksi äideille ilman vauvaa omaksi tunniksi.

Lifefulness Jooga

keskiviikkoisin klo 07:45-08:45

 

Lifefulness jooga sopii palauttavaksi tunniksi synnytyksen jälkeen. Opettaja antaa tunnilla vaihtoehtoja liikkeille kunnon ja voinnin mukaan kolmessa tasossa. Tunnille voi osallistua kolmen kuukauden jälkeen synnytyksestä tai lääkärintarkastuksen jälkeen ilman vauvaa.

Sopii kiinteyttäväksi ja palauttavaksi harjoitukseksi sekä oman ajan ottamisen opetteluun

Lifefulness Jooga (p)

keskiviikkoisin klo 07:45-08:45

keskiviikkoisin klo 17:45-18:45

Yhdeksän pitkän kuukauden jälkeen olet iloinen, että sinulla on ihana vauva jota halata ja rakastaa. Uusi elämäntilanne vauvan kanssa tarkoittaa uutta aikataulua, ja saatat löytää itsellesi vähemmän aikaa keskittyä omaan hyvinvointiin ja terveyteen. On tärkeää löytää harjoitusohjelma, joka on tarpeeksi lempeä kehollesi, mutta samalla myös haastava.

Synnytys- ja vanhemmuusvalmennus

heinäkuussa 26.7.2020 klo 15:00-18:00

Kurssin luonne pyrkii olemaan rento ja rehellinen. Kurssille voit osallistua yksin tai kumppanin kanssa. Teemme käytännön harjoituksia tukemaan avautumisvaiheen alkuosaa, keskustelemme synnytystoivelistasta, kivunlievityksestä ja kuinka avustaja voi olla tukena avautumisvaiheen aikana aina ponnistusvaiheeseen saakka. 

Yoga Wellness Finland  & UmaYogi

Studio Espoossa @ Spektri Business Park

Valkjärventie 2. 02310 Espoo

hello@yogawellness.fi

www.yogawellness.fi

www.umayogi.fi

WellnessOnline Oy

Metsänneidonkuja 10, Duo-talo

hello@wellnessonline.fi

www.wellnessonline.fi

Nuuksio Wellness Retriittikeskus

Järventaustantie,  03220 Vihti

hello@yogawellness.fi