Mattopilates

Pilates-harjoittelu on yhdysvalloissa varsinaisen uransa tehneen, syntyjään saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Harjoitus sopii loistavasti synnytyksen jälkeen kehonhuoltotunniksi äideille ilman vauvaa omaksi tunniksi.

Menetelmän pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, harjoittamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja, ja syventämällä hengitystä. Menetelmä vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.


Pilates-liikeiden teho perustuu harjoittelua ohjaaviin periaatteisiin:

* hallittu hengittäminen
* keskustan käyttö
* kontrolli
* keskittyminen
* virtaus
* tarkkuus


Mattotunnit ovat ryhmätunteja ja tunnilla edetään tavoitteellisesti ryhmän tason mukaisesti. Pilates-harjoittelu kehittää ryhtiä, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Lisäksi kehon niveliä ja lihaksia voi oppia käyttämään tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat. Tunti sopii synnyttäneille äideille jälkitarkastuksen jälkeen jos ei ole todettua erkaumaa.

 

HYVIEN YHTEYKSIEN UMAYOGI JOOGA JA PILATES STUDIO ESPOOSSA

Studiolle pääset niin omalla autolla kuin julkisillakin kulkuvälineillä. Lentokentälle ja Helsingin keskustaan on noin 20 minuutin ajomatka. Pysäköintitilaa on reilusti Studion edustalla sekä Spektri Business Parkin pihalla. Iltaisin klo 17:00 jälkeen Business Park sulkee ovensa ja sisäänkäynti tapahtuu Valkjärventie 2, katutason sisäänkäynnistä kampaamo Gleamin kanssa yhteisestä ulo-ovesta. Valkjärventieltä löytyy iltaisin ja viikonloppuisin runsaasti pysäköintitilaa.

 

 

SAAPUMINEN

 

Varaa ensimmäisellä kerralla reilusti aikaa saapumiseen . Ovet ovat auki 15 min ennen tunnin alkua. Meillä on yhteinen ulko-ovi kampaamo Gleamin kanssa Valkjärventien katutasosta. Kaikki Valkjärventien pysäköintipaikat ovat 12-24 h paikkoja. Muista kiekko! Soita jos et löydä perille niin autamme.


 

JULKISET YHTEYDET

Helsingistä pääsee Studiolle metrolla. Aalto-yliopiston metroasemalta kävelee perille noin 15 minuuttia. Voit myös ottaa bussin 111 Aalto-yliopiston pysäkiltä Keijuniittyyn, joka on 100 metrin päässä Studiolta. Itä-Helsingistä Itäkeskuksesta bussilla 550 (Leppävaaran kautta). Länsi-Vantaalta Martinlaaksosta bussilla 510 (Leppävaaran kautta) ja lentoasemalta bussilla 514 (Leppävaaran kautta) sekä Espoosta Westendin bussiasemalta bussilla 510, 514 ja 550 (Tapiolan kautta). Elielin aukiolta ja Kampista pääsee usealla bussilla bussien 550 ja 555 reittien varrelle. Tarkista paras yhteys osoitteesta

UmaYogi @ Yoga Wellness Finland

Valkjärventie 2, Espoo
www.umayogi.fi
hello@yogawellness.fi
Puh. 044 308 4004 / toimisto